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床垫过软到底好不好？有人说，西方人都睡软床垫。那床垫是不是越软越好？

其实床垫并不是越软越好。因为床垫过于柔软，人体躺在上面，脊柱会呈弯曲的状态，身体中段下沉，身体上部肌肉松弛，下部肌肉拉紧。短期可能会出现腰酸背痛的情况，而长期可能造成腰肌、骨质劳损，甚至引发脊椎弯曲、扭曲。

床垫太硬对我睡眠有什么危害？

经常犯腰疼的人去看医生，往往医生建议睡硬板床。那么真的就直接睡硬板床么？睡硬板床不等于睡硬木板。医生建议的睡硬板床，是叫你在硬床板的基础上，垫薄一点的软垫。换言之，也就是不要睡得太软，但也不要睡得太硬。

太硬的床垫，不符合人体脊椎的正常曲线。腰部得不到支撑，需要腰部肌肉来支撑，而头、背、臀、脚跟受力较大，会让脊柱处于僵直紧张的状态。长期如此，对骨头、关节有一定影响，容易造成劳损，加重腰酸背痛的症状。

床垫大体归纳为三种：弹簧床垫、棕床垫和乳胶床垫。

首先是弹簧床垫。说到弹簧床垫，我们首先想到的便是它的弹性和柔软性，顾名思义，弹簧床垫的承托力较佳，它的透气性也很强，而且它的价格还算可以，适合低中高消费者的需求。其实在购买的时候，还需要注意的就是床垫的包层面料，和缝纫的质量，那也是影响床垫的性能的元素之一。弹簧床垫发展到现在，种类越来越多，设计也越来越人性化，比如讲，袋装独立筒弹簧床垫，其三段式分区独立弹簧的设计，能够均匀承托身体每部分，使肌肉得到充分的松弛，减少睡眠翻身次数。

其次是棕床垫。其实，棕床垫有着中国传统的历史，在宋朝就开始有了山棕床垫，棕床垫一大特点就是相对比较硬，可以防潮防湿，它的通透性比较的强，另外还可以冬夏两样使。同时，棕床垫拥有**高的保健功能，非常适合喜欢硬点的老年朋友和正在发育中的儿童等，一般，棕床垫都经过防蛀、抗菌等处理，健康环保而且非常地耐用，是大众家庭的首要床垫选择。但是纯山棕床垫价格昂贵，比椰棕要贵很多，而且由于山棕床垫原料匮乏，市面上经常出现劣质床垫冒充山棕床垫！

还有一种就是乳胶床垫。乳胶是**的材质，取自于橡胶树的汁液，是非常的珍贵；而且，乳胶床垫中的乳胶产品生产的时候是较少也要一天到一天半的时间，用乳胶制作而成的乳胶床垫弹性强，较重要的是可以满足不同体重的人的需求，可以很好地适应消费者的各种睡眠的姿势，可以矫正睡姿不好的功能，还有杀菌清毒的效果，没有噪音，有效给睡眠者更优质的睡眠。乳胶床垫适合的人群比较广，一般像婴儿、儿童都可以使用乳胶床垫！